Bijam Yoga

Agenda : Workshop Linea Yoga

11 & 12 de Julho via Zoom com Francine Varela


Linea - Uma prática com cadeira

O objetivo desse workshop é aprimorar e tornar a prática de ásanas (posturas do yoga) mais agradável. Utilizando o apoio da cadeira quem está iniciando a prática de yoga pode experienciar de forma mais integral nas posturas e praticantes mais avançados podem aprofundar-se nos aspectos de cada asana.

Foi B.K.S Iyengar quem desenvolveu uma diversidade de acessórios e equipamentos, os props, para que todas as pessoas pudessem executar e melhorar as posturas dentro de suas condições físicas. O uso desses acessórios, dentre eles da cadeira, nosso principal enfoque nesse workshop, possibilitará o praticante a:

entender, conquistar e permanecer no alinhamento correto da postura;

manter-se por mais tempo em asanas desafiantes e dessa maneira obter a integralidade dos benefícios de cada asana;

enriquecer o estudo dos asanas, contribuindo para uma compreensão em maior profundidade, levando o praticante a investigar as sutilezas do corpo.

Os acessórios na prática de yogasanas são um caminho, um meio com finalidades como estabilidade, alinhamento, precisão e maior permanecia nos asanas o que consequentemente auxilia para o auto estudo e para o auto conhecimento trazendo harmonia e bem estar.

Yoga Restaurativa

Também utilizando os props temos a possibilidade de uma permanência mais longa e relaxada nas posturas.

Com o corpo suportado pelos acessórios, podemos nos entregar a observação do fluxo respiratório que influencia de forma benéfica o estado de quietude, ajudando assim a desacelerar o ritmo cotidiano e trazendo benefícios ao sistema nervoso através de um relaxamento gradativo e profundo.

É também através desse relaxamento, da redução do diálogo interno e da percepção do apoio físico do corpo que sensações de suporte mental e emocional, de acolhimento, tranquilidade e paz são despertadas revelando assim um estado de bem-estar inato.

Com a permanência mais longa e suportada pelos acessórios nas posturas, musculaturas são relaxadas e alongadas e articulações são flexibilizadas de forma gentil.

A prática de yoga Restaurativa pode ser considerada um sistema completo de auto cuidado e autoconhecimento que vem a proporcionar estabilidade, conforto e aprofundamento biopsíquico aos praticantes.

O que esperar destes workshops

Nos dois dias do workshop, utilizando os acessórios e as famílias de asanas, direcionaremos a atenção para diferentes aspectos das posturas e para diferentes partes do corpo.

No primeiro dia trabalharemos as posturas em pé, que nos chamam a atenção para a melhor forma de colocar pés, pernas, pelve e coluna para que compreendamos as ações, melhorando a construção de cada asana. Nesse dia trabalharemos também as posturas de flexão do tronco para frente, assim como torções, causando a extensão dos músculos da coluna vertebral, bem como mobilidade a eles, liberando toda estrutura de tronco.
No segundo dia com nosso corpo já preparado, flexibilizado e estabilizado pelas famílias de posturas anteriores, seguiremos com os asanas abdominais e de retroflexão da coluna, tonificando toda estrutura corporal.
Na última parte da aula nos entregaremos ao suporte dos props, a fim de repousar e ganhar ainda mais espaço interno físico e mental, refrescando, restaurando e renovando corpo e mente.

 

Material Incluído
link da gravação das práticas, para que o aluno possa seguir consultando e praticando quando lhe convier.


Material Opcional

1 bolster / 1 par de blocos / 1 cinto

Valor adicional pelo material: R$ 260

Somente Bolster R$ 150
Somente Cinto R$ 40
Somente par de blocos R$ 70


*Você pode adquirir cobertores para a prática em Porto Alegre, na loja Bem Me Quer da Voluntários da Pátria. Busque pelo cobertor de mudaça, tamanho solteiro.
*Você não precisa ter uma cadeira de yoga. Qualquer cadeira pode ser adaptada, contanto que seja firme.

 

Programação

Sábado 11/7/2020 - Linea- Uma prática com cadeira
Das 9h as 12:00 e das 14h as 16:30 (posturas em pé, flexões para frente e torções )


Domingo 12/7/2020 - Linea- Uma prática com cadeira e Yoga Restaurativa
Das 9h as 13h
(posturas abdominais, extensões da coluna para trás e prática restaurativa)


Francine Varela, a ministrante

Desde pequena sou apaixonada por movimento e estrutura corporal. Vivenciava essa apreciação por longos anos através do ballet clássico.
Em 2009, após ter tido três filhos, percebi a necessidade de voltar a essa essência. Mas ao retornar ao ballet, não encontrei mais o encantamento anterior e nem abertura física para ele. Claro, eu havia mudado.

Foi então que surgiu em mim a idéia do Yoga e quando conheci a professora Bianca Ordahy. Durante dois anos fiz aulas particulares com ela e embora tenha me afastado por um período da prática, a semente do Yoga estava plantada.
Em 2017 iniciei a formação no Bijam, com a professora Jamile Ansolin e após alguns meses comecei a dar minhas primeiras aulas, descobrindo que era exatamente o que eu queria fazer dali em diante.

Desde então venho praticando, estudando, fazendo outros cursos intensivos e workshops, sempre mais direcionados para alinhamento e construção das posturas.

Atualmente estudo em módulos de aprofundamento no Curso Introdutório a metodologia Iyengar Yoga, com a professora Camila de Lucca e o professor Pedro Pessoa, no Centro de Iyengar Florianópolis, iniciando também em aulas regulares com a professora Karla Vasconcellos. Durante o ano de 2019 participei de workshops para aprofundamento nos estudos com professores altamente certificados em Iyengar Yoga, como a professora Karina Grecu e o processor David Meloni.

Enquanto focamos nossa atenção interna e sutilmente nas ações que nos levam a executar as posturas do yoga, permanecemos presentes no exato momento de cada respiração, tornando-nos assim objeto próprio de concentração, auto estudo e meditação. 

Valores

à vista R$ R$ 280

Parcelado: Entrada + 1 x R$ 150

A cada inscrição, faremos a doação de um (01) cobertor para moradores de rua.

Inscrição

A inscrição e a reserva da vaga se dá mediante o pagamento total ou da entrada conforme valores acima.

Em caso de parcelamento, a última parcela deve estar paga até data do curso.

Os pagamentos devem ser feitos através de depósito bancário/transferência/boleto.

Solicite os dados bancários/boleto através do email bijamyoga@gmail.com ou whats 999693176.

Cancelamentos

Em caso de cancelamento até dia 30/06/2020, ocorrerá a devolução dos valores pagos, menos taxa administrativa no valor de R$ 50.

Em caso de cancelamento após o início do workshop, não serão feitas devoluções de valores pagos. 

Outras informações desta seção: