Rasa do sânscrito significa 'sumo' ou 'essência' ou 'sabor' ou 'essência de uma experiência' ou 'estado de espírito' ou 'sentimento', é um conceito milenar indú, sugere um estado mental e físico de total absorção. Originalmente se refere ao estado de transformação que occore em apresentações artísticas tanto do artista quanto da audiência. Nesse estado a mente pode se aquietar e mergulhar na experiência em si, tornando-se totalmente mergulhada nela. No contexto do yoga, rasa é a energia das emoções humanas.
Rasa é considerado o “suco” sagrado que sustenta nossa vida.
A palavra sânscrita rasayana é traduzida como "aquilo que entra" (ayana) na reserva de energia vital ou essência (rasa) do corpo. Rasa também é considerada o “suco” sagrado que sustenta nossa vida.
Embora a maioria das atividades da vida consuma rasa, descobriu-se que algumas práticas podem preservar essa energia.
Pratyahara, um dos oito membros do ashtanga yoga explicado por Patanjali, ensina-nos a importância de limitar a superestimulação dos nossos sentidos e do sistema nervoso.
Trabalho excessivo, estresse intenso, hábitos excessivos e sobrecarga sensorial causam um esgotamento gradual de nossa rasa, que muitas vezes é a causa raiz das doenças.
Se não for tratada, a perda de rasa pode resultar em deficiência imunológica, baixa vitalidade, problemas de saúde crônicos ou desequilíbrios que podem reaparecer.
A filosofia e os textos yogis, como o Hatha Yoga Pradipika, referem-se a uma "lua" interior situada no céu do palato, que derrama uma corrente de néctar puro conhecida como amrita, ou rasa. O “sol” interior do nosso ser, que tudo consome, está situado próximo ao umbigo e consome esse fluxo ambrosial em cascata de amrita. A superestimulação na vida cria calor excessivo no corpo que acelera o consumo de rasa. Muitas das mudanças físicas e emocionais do envelhecimento são atribuídas à perda gradual – ou não tão gradual – da rasa. A velhice debilitada é o resultado de um consumo dramático de rasa.
Embora a ciência do yoga e ciência moderna não façam (ainda) essa correlação, podemos supor uma relação direta de Rasa com a atividade do nervo vago.
No Curso Rasa: Asana, Pranayama e Yoga Sutra, vamos fazer práticas que visam justamente interagir com esses aspectos que regulam nosso bem-estar e jovialidade.
As práticas de Asana serão voltadas para a introspecção e embora possam ter momentos de desafios, buscam nos levar a um estado físico de energização e harmonia.
Para contrabalançar qualquer estimulação excessiva do sistema nervoso simpático, vamos explorar pranayamas onde se usa a respiração diafragmática e na extensão da duração da expiração sempre usando ujjayi. As pesquisas mostram que a respiração diafragmática lenta e rítmica aumenta o tônus vagal saudável.
Quanto ao estudo do Yoga Sutra, vamos buscar ver o texto como uma guia de auto conhecimento, trazendo para a realidade de pessoas comuns que somos e buscando uma conexão de forma a encontrar alguma liberdade interna que é o que o texto propõe em última análise. Então mais do que um estudo de uma teoria, vamos buscar nos relacionar de forma mais prática com esse texto que nos ensina como lidar com a própria mente. O estudo precisa ter uma relação com a nossa vida, como nossos padrões e nossos pensamentoes e atos e a forma como gerenciamos tudo isso.
Local
Na sua casa. Você precisa de uma boa conexão de internet e de preferência uma boa tela (tv de preferência) para visualizar os professores, principalmente nas aulas práticas.
Pré-requisito
Esse curso é para aqueles que queiram aprender mais sobre pranayama e yoga sutra, não sendo necessário experiência ou conhecimento prévio.
Carga Horária
33h distribuidas em 6 encontros aos sábados das 10h30 às 16h (com intervalo) e domingo das 10h30 às 12h30
Aulas regulares ao vivo via zoom durante a semana nas segunda-feiras das 19h30 às 20h30 durante o perído do curso (essas aulas não ficam gravadas e não são obrigatórias).
Curso de Novembro de 2023 à Março de 2024 (Inscrições abertas)
Novembro 11/12
Dezembro 09/10
Janeiro 20/21-2024
Fevereiro 17/18-2024
Março 16/17-2024
Abril 20/21-2024
Em maio de 2024 haverá um encontro presencial no sábado ainda sem data definida. Esse encontro não é obrigatória e será mais a titulo de confraternização.
Pranayama & Yoga Sutras
Iremos estudar os principais sutras e a essência dos ensinamentos de Patanjali assim como explorar os efeitos do pranayama sobre os vrittis (as agitações mentais), as quais Patanjali descreve com clareza no Yoga Sutra.
Os pranayamas são respirações conscientes e controladas feitas durante as práticas de yoga. Eles podem ser realizados em todos os momentos do dia. Pranayama deriva de duas outras palavras de origem sânscrita, prana que significa energia vital e yama que significa controle.
As recentes pesquisas científicas demonstram que os exercícios respiratórios tem melhor efeito sobre ansiedade e depressão do que a prórpia meditação. Não é à toa que nos YS de Patanjali, o pranayama está antes da meditação. Em verdade, o pranayama prepara a mente para a meditação.
Professora
Jamile Ansolin:::: visualize bio
Certificado
Será emitido um certificado de particiação aos inscritos.
Programação
Sábados 10h30 às 12h00 / 14h às 16h
Domingos 10h30 às 12h30
Pela manhã, aulas práticas e à tarde teoria e pranayama.
Material Didático
Inscritos receberão material em PDF para acompanhar o estudo do yoga sutra, assim como material sobre o pranayama.
Valores
A vaga está garantida à partir do pagamento da taxa de inscrição
À vista R$ 600,00 (via PIX)
Pagamento via PIX por boleto bancário:
1.0) R$ 600 em 2x R$ 300
1.1) Inscrição via PIX R$ 200 + 4 x R$ 100,00 (vencimento das parcelas a partir de 30/10/2023)
Ex alunos de formação:
À vista R$ 315,00 (via PIX)
2 x R$ R$ 160,00 (via PIX ou CC)
INSCREVA-SE pelo nosso WhatsApp AQUI
Jamile Ansolin (ministrante)
Iniciei a prática de yoga em 1991 e nunca mais parei! Encontrei na prática de asanas, pranayama e meditação um valioso recurso para lidar com os altos e baixos da vida buscando sempre o contentamento e a equanimidade.
No ano 2000 em Miami, concluí o curso de formação com Wayne Krassner na tradição do Ashtanga Vinyasa, sendo ele discípulo autorizado por Pattabhi Jois a ensinar o método.
Em 2001 participei do primeiro curso de formação do Instituto Dharma Yogashala com Pedro Kupfer e Camila Reitz buscando um aprofundamento do conhecimento da prática, da filosofia, do pranayama e da meditação.
Mantendo-me sempre aberta e buscando um entendimento cada vez maior da prática, participei de cursos, seminários e workshops com renomados professores tais como David Swenson, Lino Miele, Dharma Mitra, Shiva Rea, Sharon Gannon, Adhill Palkhivala, T.K.V. Desikachar e Kaushtub Desikachar, Rodney Yee, Michael Gannon, Gustavo Ponce, Clayton Horton, Kino MacGregor, Tim Feldman, Manouso Manos, Laurent Dazou, Manrico Grandolini, Luigi Rodolfi, o indiano Arun e outros.
Também estudei a Thai Yoga Massagem na filial norte-americana do ITM, Instituto de Thai Massagem de Chiang Mai, Tailândia. O estudo dessa técnica aliado ao conhecimento do yoga tornando-se uma eficaz ferramenta para entender os ajustes do corpo às difetentes posturas.
Em 2002 ministrei juntamente com Cathia Karin Heuser meu primeiro curso de formação em Yoga. Desde então, anualmente inspirando e formando professores de yoga.
Em setembro de 2006 organizei em parceria com Tatiana Bastos em Canela o Savidya (http://www.moksha.com.br/savidya/) - Encontro de yoga com a participação de renomados professores como Marco Schultz, Adinath, Gustavo Ponce,Cathia Karin Heuser, Mauricio Wolff, Tim Feldman, Kino MacGregor, Lama Padma Samten, Silvana Duarte (dança Odissi), Walkirya Grehs e Gurmukh Kaur Khalsa. Foi um grande aprendizado e uma grande realização! Minha motivação ao produzir esse e outros eventos é difundir o yoga, possibilitando que praticantes e professores se qualifiquem entrando em contato com talentosos professores com os quais me identifico.
Ainda em 2006 participei do primeiro curso oficial em Iyengar Yoga promovido no Brasil e ministrado pelo professor Senior Faeq Biria. Em 2008 e 2009 participei do Curso de Formação em Iyengar Yoga ministrado em Curitiba pelo professor italiano Luigi Ridolffi. Durante 2012 e 2013 participei dos workshops de preparação para certificação em Iyengar Yoga com Camila de Lucca e Pedro Pessoa e em 2014 e 2015 trouxe ao Bijam esses estimados amigos e talentosos professores para ensinar a introdução ao método em Porto Alegre. Estudei e pratiquei o método Iyengar através de inúmeros workshops com renomados professores e introduzo alguns elementos dessa prática no Vinyasa Krama que pratico e ensino pois vejo que alcanço um equilíbrio entre a fluidez e a permanência, entre o ritmo e o alinhamento. Minha experiência pessoal com a prática de asanas me mostra que devemos buscar sempre um equilíbrio, ou como diz Patanjali na sua definição de ásana, conforto e estabilidade e isso se aplica ao corpo e à mente. Cada vez mais entendo a prática das posturas como uma porta de acesso ao estado de yoga e não como um fim em si mesmo.
Tenho estudado e praticado com muitos professores maravilhosos, como todos acima citado e com cada um aprendo algo que agrega o meu entendimento. Desses diferentes métodos que estudo, nenhum me pertence e tampouco eu pertenço à eles, pois que para mim, não existe um único método que possa atender à todas as necessidades e por isso vou fluindo nessa descoberta, vendo o tempo que passa, a mente e o corpo que mudam, aprendendo com minha prática pessoal e com os alunos que me agraciam com sua presença. O professor é apenas um aluno que compartilha aquilo que aprende e que ensinando se torna também um melhor aprendiz.
Me sinto verdadeiramente feliz por ter influenciado na formação de inúmeros professores talentosos e alguns até famosos!
Desde 2003 estudando Vedanta com aulas presenciais ou pelos áudios da Prof. Gloria Arieira, comecei a buscar aprofundar esse estudo indo à India estudar no Arsha Vidya Pitham, ashram de Swami Dayananda Saraswati, onde se estuda o Advaita Vedanta de Sri Shankaracharya.
Em 2015 e 2016 levei dois grupos de yogis para o Peru! Sou fascinada por aquelas montanhas! O contato com a natureza é algo que me nutre e energiza profundamente!
Em 2019 realizei o meu primeiro Retiro de Carnaval na Serra Gaúcha. Nada como um retiro, com prática de yoga, alimentação Sáttvica em meio a natureza abundante para que possamos nos conectar com o Divino em nós! Em 2020 tivemos repeteco!
Em 2020 participei docurso de formação em Somatic Trauma Therapy com Dr Albert Wong, diretor do Somatic Therapy da JFK University.
Em 2021 iniciei um Curso de Certificação na Fáscia com Ana Outsubo, referencia nacional em estudo da fáscia.
Ministrei aulas em Caxias do Sul onde morei por 8 anos, em Florianópolis e em Miami e hoje em dia moro em Porto Alegre onde administro e ensino no Bijam Yoga, dou cursos de Yoga aqui e também em outras cidades.
Vejo a vida como uma espiral ascendente onde passamos diversas vezes pelo mesmo lugar em níveis diferentes e a cada vez nossa percepção e nós mesmos somos diferente!
Nesse mundo de caos, desconforto e stress, me sinto abençoada em ter encontrado o yoga, que é antes de mais nada a minha própria fonte de equilíbrio e reconhecimento do SER e poder compartilhar isso com outras pessoas, é uma verdadeira graça!
Busco encorajar o questionamento e a busca pelo equilíbrio entre disciplina e entrega, tradição e criatividade, a consciência testemunha e o ego!