Criada pelo chileno Gustavo Ponce, Sattva Yoga é profundamente baseada no método de B.K.S Iyengar (Iyengar Yoga), primando pelo alinhamento perfeito de cada parte do corpo. Trabalha com posturas (Asana) para “pensar com o corpo”; expansão da energia vital através da respiração (Pranayama); purificações do corpo (Kriya); técnicas meditativas (Mudra); travas energéticas (Bandha); elementos de Tai Chi Chuan e Reiki para o deslocamento e energização, respectivamente; relaxamento e meditação.

A prática de Sattva Yoga inicia-se sempre com um Pranayama, seguida de sequências Sattvicas utilizando posturas do método intercaladas com os seus demais elementos, trabalhando diferentes partes do corpo, com permanência gradualmente mais longa, oportunizando o refinamento das posturas e dos movimentos, sempre regidos pela respiração consciente e pela concentração aprofundada da mente. O método visa e enfoca o rejuvenescimento da coluna, trabalhando também o tônus muscular, bem como a flexibilidade articular.

Cada aula é diferente da outra, trazendo a cada prática novas informações, posturas e formas de executá-las. Trabalha-se as posturas com ou sem a parede, a qual propicia um alinhamento mais refinado do corpo, bem como um “novo olhar” sobre seus encaixes, espaços a serem criados e amplitude respiratória durante as permanências. Atuando como um mestre atento aos detalhes, implacável, a parede como acessório é uma ferramenta desafiadora capaz de recriar a sua experiência da prática do yoga elevando-a a um nível ampliado de consciência.

Praticantes iniciantes, intermediários ou avançados, todos são bem-vindos à prática de Sattva Yoga, cujo objetivo maior é a concentração da mente, eliminação de suas humanas flutuações, o contentamento profundo, o auto-conhecimento e a genuína paz interior, trazendo um estado de plena integração entre a dimensão física e mental para o seu cotidiano.